Svrbež očiju i njega tijekom ljeta

Svrbež očiju i njega tijekom ljeta

Duboko smo u ljetu i možda već uživate na zasluženom godišnjem odmoru. Jeste li se prošlih godina susreli s problemom svrbeža očiju? To je česti problem tijekom ljeta koji vam itekako može pokvariti odmor, zato vam u nastavku donosimo nekoliko savjeta za njegu očiju.

svrbež očiju ljeti na plaži kod djevojke
Svrbež očiju česta je pojava tijekom ljeta, a javlja se zbog plivanja bez naočala za plivanje.

Ovo s glavni uzroci za svrbež očiju ljeti

Ako znate koji je uzrok svrbeža očiju, jednostavno ćete si pomoći, ali ako ne znate, u nastavku pročitajte neke od mogućih uzroka.

Alergije - razlog broj 1

Pelud vas može mučiti od početka proljeća pa sve do jeseni. Tijekom ljeta je u zraku najviše peludi ambrozije na koju su alergični brojni ljudi. Ako ste skloni alergijama ili alergijskom konjunktivitisu, vaše tijelo burno reagira na alergene i izlučuje histamin koji uzrokuje upalu i oticanje. Osim svrbeža i crvenila očiju, sigurno ste doživjeli i ostale neugodne simptome poput kihanja, curenja nosa i slično.

Kako si možete pomoći? Najbolje da probate izbjeći izlaganje alergenima, ali vjerujemo kako nitko ne želi ljeto provesti u zatvorenim prostorima. Prilikom alergijskih reakcija odlično pomažu i umjetne suze koje ispiru alergene i smanjuju svrbež. Sunčane naočale također pomažu u zaštiti od ulaska alergena u oči, a budite i oprezni da redovito perete ruke i mijenjate odjeću na kojoj se mogu nalaziti alergeni (pelud, prašina, …).

Suhe oči ljeti

Mnogi ljudi misle kako su suhe oči više zimski, nego ljetni problem, ali to nikako nije točno. Bez obzira na to, što je ljeti zrak vlažniji, isušujemo ga različitim klimatskim uređajima i ventilatorima. Ako kod kuće ili u apartmanu koristite klimu, vrlo je vjerojatno da vas oči svrbe zbog toga.

Ako na ljetni godišnji odlazite zrakoplovom, ne zaboravite kako je zrak tamo izuzetno suh, a posebno možete imati probleme ako nosite kontaktne leće.

par s sunčanim naočalama
Sunčane naočale su korisne i kod suhih očiju.

Neugodan osjećaj suhih očiju vas može mučiti i ako se ljeti bavite biciklizmom ili drugim aktivnostima poput plivanja. Jako sunce i slana ili klorirana voda mogu isušiti oči.

Kako si možete pomoći? Pazite da vam klima uređaj ili ventilator ne pušu direktno u oči. U zrakoplovu nosite masku za oči i imajte pri ruci umjetne suze. Zaštitite oči s naočalama jer UV zračenje može biti pogubno za zdravlje vaših očiju. Sunce neće samo isušiti vaše oči, nego i može ubrzati pojavu sive mrene.

Kad se nalazite u vodi, zaštitite oči naočalama za plivanje. Pijte dovoljno vode jer kvaliteta i količina suza ovisi o tome koliko dobro ste hidratizirani. Za optimalnu hidrataciju stručnjaci savjetuju popiti od 1,5 do 2 litre tekućine na dan. U svoj jelovnik dodajte omega-3 kiseline jer one blagotvorno utječu na kvalitetu suznog filma. Ljeti na moru je to dosta jednostavno jer imate pristup masnoj ribi koja sadrži omega-3 masne kiseline. Osim ribe, omega-3 sadrže i jaja te orašasti plodovi.

Koristite kapi za oči, odnosno umjetne suze. Kada osjetite svrbež očiju, nemojte odugovlačiti i ukapajte kapi. One će očima vratiti vlažnost i ublažiti neugodan osjećaj. Savjetujemo vam da u putnu ljekarnu stavite kapi Thealoz Duo jer su to jedine kapi na tržištu koje sadrže kombinaciju hijaluronske kiseline i trehaloze. Možete ih koristiti više puta na dan, svaki puta kad osjetite suhoću ili svrbež.

svrbež očiju i kapi za oči Thealoz Duo
Kapi Thealoz Duo – nepogrešive kod suhih očiju.

Kako u ljetnim mjesecima možete brinuti za njegu očiju?

Bez obzira na to, muči li vas svrbež očiju, ljeti su one posebno na udaru te je važno da ih dobro njegujete. Primijenite slijedeće savjete i oči će vam biti zahvalne.

1. Ljeti ne idite nikuda bez sunčanih naočala

Većina ljudi se sjeti zaštititi kožu od štetnih sunčevih zraka, ali često zaborave na oči koje su posebno osjetljive na UV zračenje. Zato je važno da ste dosljedni u zaštiti te nosite sunčane naočale bez obzira na to je li oblačno ili sunčano te nalazite li se na moru, u planinama, na snijegu i slično. Posebnu pažnju posvetite zaštiti očiju od UV zraka, ako imate svijetle oči. Ako oči ne zaštitite kvalitetnim sunčanim naočalama, riskirate nastanak sunčevih opeklina ili fotokeratitisa, odnosno upale rožnice zbog pretjerane izloženosti suncu.

Nosite sunčane naočale koje prate CE standarde i imaju UV zaštitu 400. Također će pomoći i različita pokrivala za glavu.

zgodna žena s pokrivalom za glavo in sunčanim naočalama
Oči zaštite sunčanim naočalama ili šeširom.

2. Nosite zaštitne naočale prilikom riskantnih kućnih poslova i sportu

Ljeto je vrijeme u kojem često radite riskantne kućne poslove poput košnje, piljenja drveća i slično. Svakako ne zaboravite zaštitne naočale jer vam u oko vrlo lahko može dospjeti strano tijelo.

3. Ne dirajte oči i često perite ruke

Pranje ruku je posebno važno ljeti jer svi puno vremena provodimo na otvorenom i brzo možemo naići na tvari koje mogu nadražiti oči. Ako često dirate oči, u njih možete unijeti tvari koje uzrokuju neugodan osjećaj, crvenilo, iritaciju i svrbež. Navedene probleme uzrokuju alergeni, pijesak, sol, ali često i vlastiti znoj. Rješenje je jednostavno – izbjegavajte dodirivanje očiju i redovite perite ruke.

4. Nosite naočale za plivanje u vodi

Oči su prirodno zaštićene slojem suza koji ih održava vlažnima i štiti od zaraza te alergena. Kad plivate, sloj suznog filma je voda u kojoj plivate uklonila s oka. Zato je pametno da u tim situacijama nosite naočale za plivanje, bez obzira na to nalazite li se u moru, rijeci, jezeru ili bazenu.

5. Priuštite očima kvalitetan san

Prirodno je da ljeti manje spavamo jer su duži dani, a ujutro nas rano probudi svjetlost. Ljeti je san manje kvalitetan i zbog viših temperatura i zbog dosadnih komaraca.

Premalo sna može negativno utjecati ¸na oči – mogu biti suhe, a može doći i do titranja vjeđa te zamagljenog vida. Svakako se probajte što više držati rutine kvalitetnog sna.


Neka vam svrbež očiju ne spriječe da doživite najbolje ljeto do sada. Doživite ga punim plućima i zapamtite da je za njegu očiju važno samo nekoliko stvari: dobre sunčane naočale, kvalitetne kapi za oči i malo opreza.

Ako vas zanima još informacija o njezi očiju, svakako pročitajte naše članke o zdravlju očiju.

Povratak na vrh