Kako zaustaviti titranje oka – uzroci i prva pomoć
25. 02. 2021

Kako zaustaviti titranje oka

Titranje oka ili miokimija je zapravo trzanje vjeđe, a može se pojaviti u donjem dijelu oka, ili u gornjem. U većini slučajeva ovo nije veći medicinski problem i često prođe sam od sebe.

Saznajte koji su uzroci za titranje oka i kako možete zaustaviti ili ublažiti tu pojavu.

Titranje oka
Titranje oka može pogoditi bilo koga.

Uzroci titranja oka

Stanja koja uzrokuju titranje oka:

  • Alkohol - osim što je poticaj, alkohol uzrokuje i nedostatak vitamina B, što može dovesti do titranja oka; 
  • Kofein – ukoliko konzumirate veće doze kofeina, to može dovesti do titranja oka. Smanjite unos kofeina;
  • Umor i stres – ovo su glavni uzroci titranja oka. Poradite na opuštanju, priuštite si malo više sna i pokušajte odmoriti oči što je više moguće;
  • Iritacija površine oka ili unutrašnjosti vjeđe;
  • Nedostatak sna;
  • Fizičko opterećenje;
  • Pušenje;
  • Vjetar;
  • Zagađeni zrak;
  • Dugotrajno čitanje;
  • Pretjerana upotreba mobilnog telefona, računala ili televizije – sve radnje koje oči izlažu dugotrajnom naporu i umoru.
Titranje oka
Titranje oka može biti uzrokovano stalnim gledanjem u ekrane, umorom i nedostatkom sna.

Titranje oka također može biti znak nekih očnih bolesti:

  • upala vjeđa: mišići vjeđa se trzaju zbog prisutnosti upale i crvenila,
  • suhe oči: sindrom suhog oka jako je povezan sa stresom i duljim boravkom ispred ekrana,
  • abrazija rožnice,
  • uveitis – upala uvee.

Nedostatak hranjivih tvari također bi mogao biti kriv za titranje oka. Neki znanstvenici nagađaju da bi se titranje oka moglo pripisati nedostatku magnezija, jer se to često očituje u mišićnim grčevima, mišićnoj napetosti i trzajima.

Drugi vjeruju da bi trzanje moglo biti i znak nedostatka kalija ili vitamina B, koji oboje podržavaju funkcioniranje živčanog sustava.

Potrebno je više istraživanja kako bi se mogao potvrditi utjecaj nedostatka ovih hranjivih tvari na titranje oka. Savjetujemo da u svoju prehranu dodate magnezij u obliku dodataka hrani ili s namirnicama koje sadrže magnezij (bademi, zob, špinat, srdele, tuna).

Trebate li se brinuti zbog titranja oka?

Vrlo rijetko titranje oka može biti znak ozbiljnijeg neurološkog problema. U takvom je slučaju uvijek popraćen drugim znakovima i simptomima. Ako ste zabrinuti, obratite pažnju na učestalost i trajanje mišićnih grčeva. Ako se i drugi mišići lica počnu trzati, savjetujemo vam da posjetite liječnika. Možda ste oštetili živčana vlakna.

Ozbiljniji oblici titranja oka uzrokuju neurološke poremećaje, poput blefarospazma ili hemifacijalnog spazma. Titranje oka također može biti znak sljedećih ozbiljnih bolesti:

  • Bellova pereza (kljenut),
  • multipla skleroza,
  • Parkinsonova bolest,
  • Touretteov sindrom,
  • mišićna distonija.


Ponekad titranje oka može biti jedna od nuspojava lijekova, posebno protiv Parkinsonove bolesti i epilepsije.

Obavezno posjetite liječnika što je prije moguće ako vam oči dugo titraju, ako osjećate grčeve u drugim dijelovima lica, ne samo u vjeđama, ako vam je oko također oteklo i pocrvenjelo te ima iscjedak ili se vjeđa spušta odnosno je više ne možete otvoriti. Liječnik će vas pregledati, provjeriti ima li drugih simptoma i po potrebi uputiti stručnjaku.

Kako zaustaviti titranje oka?

Titranje oka često nestane ako promijenite neke životne navike i više spavate. Smanjite unos kofeina, upotrebu ekrana i alkohola te promijenite neuravnoteženu prehranu. Naučite prevladati stres tehnikama opuštanja, meditacijom i provođenjem vremena u prirodi.

Ako sumnjate da je titranje oka povezano sa suhim očima, savjetujemo vam da si pomognete hidratantnim kapima za oči bez konzervansa. Uz hijaluronsku kiselinu, Thealoz Duo sadrži i trehalozu koja ne samo da vlaži oči, već i štiti njihovu površinu.

Također savjetujemo redovitu higijenu vjeđa krpicama Blephaclean slijedeći ovdje opisani postupak.

Titranje oka - pomoć
Osigurajte redovitu higijenu vjeđa krpicama Blephaclean.

Povratak na vrh