Crvene i ljepljive oči ujutro uzrokovane nesanicom
Većina ljudi se barem jednom u životu susretne s nekom vrstom poremećaja spavanja. Najčešći takav poremećaj je nesanica koja negativno utječe na organizam te znatno smanjuje kvalitetu života. Nemogućnost spavanja, spavanje u polusnu, često buđenje noću te crvene oči ujutro neki su od glavnih pokazatelja da se borite s insomnijom.
Nesanica uzrokuje mnoštvo unutarnjih i vanjskih promjena na ljudskom tijelu, stoga ju treba shvatiti ozbiljno. Uz podočnjake i iscrpljen izgled, crvene i ljepljive oči ujutro mogu stvarati niz problema s kojima zasigurno ne želite započeti dan. Upravo zato smo za vas pripremili savjete koji će vam olakšati i ukloniti simptome suhih i nadraženih očiju.
Kako nesanica utječe na zdravlje očiju?
Opće poznata informacija je da se nedostatak sna povezuje s raznim medicinskim stanjima. Iz tog razloga, važno je imati na umu da osjećaj pospanosti, iscrpljenosti i težine u očnim kapcima koji se događa svakodnevno nije normalan. Osoba koja se redovito susreće s ovim tegobama, treba čim prije zatražiti adekvatnu pomoć. Prihvatiti ovakvo stanje i smatrati ga „normalnim“ jednostavno nije u redu. Vaše tijelo vam na taj način šalje jasne signale da se nešto negativno događa, a na vama je da pronađete rješenje kako biste se osjećali bolje.
Kvalitetan san ima ključnu ulogu za zdravlje vaših očiju jer se oči za vrijeme spavanja regeneriraju. Ako zaspete kasno, a ustanete se rano, oči neće imati dovoljno vremena da se odmore te samim time i obnove. S druge strane, ako vam nesanica prekida san nekoliko puta u noći, kvalitetan odmor će također biti prekinut, a oči neće dobiti „tretman“ koji im je potreban za normalnu funkciju.
Ako vam jutro započinje uz ljepljive oči pune sluzi, uz peckanje ili nemogućnost otvaranja očiju, velika je vjerojatnost da imate bolest suhog oka. Suhe oči nastaju zbog poremećaja u kvaliteti suznog filma baš kao i zbog nedovoljnog lučenja suza. Ovaj poremećaj oka postao je čest problem kod velikog broja ljudi prvenstveno zbog modernog načina života. To obuhvaća pretjerano i predugo gledanje u ekran mobitela, računala, televizije, dehidraciju te određene bolesti. Korištenjem tehnologije, odnosno digitalnih uređaja, osobito pred spavanje, činimo veliku štetu svojim očima. Prema istraživanju stručnjaka, ljudi trepnu otprilike osamnaest puta u minuti što je dovoljno za osvježavanje očiju. No, korištenjem, primjerice mobitela, broj treptaja se smanjuje u pola! Na taj način dolazi do suhoće, crvenila, peckanja i iritacije očiju.
Istraživanja o povezanosti nesanice i bolest suhog oka
Kako bi se dokazala povezanost nesanice s pojavom suhih očiju, provedeno je nekoliko istraživanja. Prvo istraživanje napravljeno je u Japanu 2016. godine i uključivalo je uredske djelatnike u dobi od 26 do 64 godine. Znanstvenici su odredili tri kategorije: potvrđena bolest suhog oka, vjerojatna bolest suhog oka te odsutnost bolesti suhog oka. Korišteni su upitnici kako bi se odredila kvaliteta sna kod svakog pojedinca.
Na temelju istraživanja utvrđeno je da čak 45 posto ispitanika koji pate od bolesti suhog oka istovremeno pate i od nesanice. S druge strane, 34 posto ispitanih koji nisu imali problem sa suhim očima također su potvrdili probleme sa spavanjem.
Još jedno istraživanje provedeno u Nizozemskoj dokazalo je da čak 44 posto sudionika pati od nesanice te bolesti suhog oka u isto vrijeme.
Ostala manja istraživanja na ovu temu otkrila su da nesanica znatno utječe na lučenje i slanost suza što je potvrđeno različitim testovima. Zašto se to događa? Kada osoba ne spava, dolazi do slabije cirkulacije krvi i ostalih tjelesnih tekućina što rezultira disfunkcijom suznog filma.
Ostali uzroci za nadražene i crvene oči ujutro
Ako ujutro ne možete otvoriti oči i imate dojam kao da su zalijepljene, vrijeme je da reagirate te otkrijete i uklonite uzrok tog stanja. Ljepljive oči ujutro ukazuju na različite promjene u metabolizmu koje dovode do smanjenog lučenja količine suza. Manja količina suza znači veća šansa za razvijanje simptoma suhog oka. Osim nesanice koja je jedan od primarnih razloga za nastanak očnih tegoba, postoje i neki drugi uzroci na koje trebate obratiti pažnju.
Jedan od tih uzroka je noćni lagophthalmos, odnosno spavanje s otvorenim kapcima. Zapravo je jako teško biti svjestan ovog stanja osim ako netko spava s vama pa vas može na to upozoriti. Riječ je o poremećaju zbog kojeg osoba nema mogućnost potpuno zatvoriti kapak. Na ovaj način se površina oka isušuje te dolazi do pojave suhih očiju. U većini slučajeva, uzrok ovog problema je ozljeda kapka, odnosno oštećenje određenog živca.
Ako nemate problema sa spavanjem i smatrate da imate kvalitetan san, ali svejedno vas muče suhe i crvene oči ujutro, vrlo vjerojatno imate lošu rutinu prije spavanja. Ako do zadnjeg trenutka prije sna pregledavate društvene mreže, čitate vijesti i gledate serije, pokušajte se što prije riješiti tih loših navika. Kao što smo već prethodno istaknuli, gledanjem u ekrane manje trepćete i na taj način isušujete oči.
I još jedan bitan razlog koji može biti okidač za pojavu bolesti suhog oka su alergije, odnosno alergeni. Alergeni poput peludi, prašine i životinjske dlake u vašoj spavaćoj sobi mogu prouzrokovati glavobolje, suhe i crvene oči ujutro.
Prevencija i liječenje bolesti suhog oka
Kada se pojavi neki očni problem, većina ljudi poseže za prvim kapima za oči koje imaju pri ruci. Premda će određene kapi uistinu donijeti trenutno olakšanje, ne mora značiti da su one rješenje vaše tegobe. Dapače, krive kapi mogu napraviti više štete nego koristi stoga je vrlo važno koristiti lijek namijenjen vašoj dijagnozi. Detaljno istražite i posvetite pažnju odabiru prikladnog proizvoda u borbi protiv suhoće očiju. Za nadražene, iritirane i ljepljive oči ujutro savjetujemo upotrebu kapi bez konzervansa.
Idealan proizvod u tom slučaju bit će Thealoz Duo kapi za oči koje sadrže aktivni sastojak trehaloze. Trehaloza u kombinaciji s hijaluronskom kiselinom pruža brzo i djelotvorno olakšanje vašim očima. Kapi su 100% bez konzervansa, vraćaju vlažnost te obnavljaju oštećenu površinu oka.
Uz Thealoz Duo kapi za oči, preporučujemo da u svoju večernju rutinu dodate i Thealoz Duo Gel. S obzirom da gel ima gušću strukturu od kapi, pogodan je za korištenje prije spavanja.
Baš kao i kapi, gel se sastoji od kombinacije hijaluronske kiseline i trehaloze te također ne sadrži konzervanse. Zahvaljujući dodanom karbomeru ima produljeno djelovanje, tako da će redovitim korištenjem ovog proizvoda ljepljive oči ujutro postati prošlost. Svi iritirajući simptomi suhih, bolnih i otečenih očiju bit će ublaženi i uklonjeni vrlo brzo nakon primjene gela.
Pobijedite nadražene i crvene oči ujutro promjenom načina života
Nije neka novost da način života koji živimo utječe na naše zdravlje. Pad imuniteta dovodi do pojave različitih bolesti i poremećaja u organizmu, pa tako i razvoja raznih očnih tegoba. Nemoguće je predvidjeti sve potencijalne opasnosti, ali je ipak moguće smanjiti vjerojatnost pojave neke od njih. Zato smo odlučili izdvojiti nekoliko savjeta koji će vam pomoći u prevenciji i borbi s bolesti suhog oka.
- Potrudite se osigurati si kvalitetan i miran san uz opuštajuću rutinu – sportska aktivnost u večernjim satima, lagana večera, topla kupka, ne korištenje mobitela barem dva sata prije sna
- Prije spavanja izmasirajte zatvorene kapke te stavite tople obloge na oči
- Unosite dovoljno vode tijekom dana
- Konzumirajte hranu bogatu vitaminom A i omega 3 masnim kiselinama
- Potrudite se izbjegavati zadimljene prostore i koristite ovlaživače zraka
- Nosite naočale s UV zaštitom za vrijeme boravka vani
Nesanica u kombinaciji sa suhim očima znatno utječe na svakodnevne aktivnosti te na kvalitetu života općenito. Ne dozvolite da umjesto na neke lijepe trenutke i događanja budete fokusirani na iritirajuće očne probleme. Klikom na ovu poveznicu možete pronaći informativne i korisne članke o uzrocima suhoće očiju te savjete kako ih se brzo i učinkovito riješiti.