Zdrave oči i tijekom ljetnih dana

Tijekom ljetnih mjeseci provodimo više vremena u prirodi, a ured, dom i automobil volimo rashladiti na nama ugodnu temperaturu. To je također razdoblje kada se često suočavamo s problemima s očima poput suzenja, iritacije, upale ili suhoće očiju.

Zaštita očiju tijekom ljeta nije važna samo za trenutnu udobnost, već i za dugoročno zdravlje očiju. Uzimajući u obzir jednostavne preventivne mjere, možemo znatno smanjiti rizik od raznih očnih problema i bolesti. Zato smo za vas prikupili najčešće izazove s kojima se oči susreću, korisne savjete kako im možete pomoći te što uključiti u svoju putnu ljekarnu kako biste im osigurali sve što je potrebno.

Ljetne opasnosti za oči i kako si možemo pomoći

Tijekom ljetnih dana naše su oči izložene mnogim stresnim situacijama. Donosimo vam neke od ključnih ljetnih opasnosti i savjete kako se nositi s njima:

1. Sunce

UV zrake: Zbog sunčeve svjetlosti oči su više izložene UV zračenju, što može uzrokovati fotokemijska oštećenja očnih stanica te dovesti do kroničnih promjena rožnice, sive mrene pa čak i degeneracije žute pjege. Simptomi pretjerane izloženosti uključuju suzenje, crvenilo i bol.

Odbljesak: Jaka sunčeva svjetlost uzrokuje odbljesak koji opterećuje oči i može uzrokovati glavobolje te smanjenu oštrinu vida. Odbljesak je posebno problematičan tijekom vožnje i kod vodenih sportova.

Dulji dani: Ljeti su dani dulji, što znači dulju izloženost svjetlu i veću vjerojatnost za opterećenje očiju.

Savjet: Izbjegavajte izloženost UV zračenju između 10 i 17 sati i boravite u sjeni. Koristite sunčane naočale s odgovarajućom UV zaštitom i zaštitna pokrivala sa širokim obodom ili štitnikom. Odaberite naočale koje imaju polarizirane leće za smanjenje odbljeska.

2. Voda

Plivanje u bazenima, moru ili jezerima može zbog klora, soli, bakterija ili drugih nečistoća u vodi, uzrokovati iritaciju očiju, svrbež, crvenilo ili peckanje. Dulja izloženost može dovesti i do upala.

Savjet: Tijekom plivanja koristite plivačke naočale koje sprječavaju kontakt očiju s vodom. Nakon plivanja isperite oči čistom mlakom vodom ili fiziološkom otopinom. Kapi za oči idealno su rješenje jer njima možete isprati i njegovati oko.

3. Klimatizacijski uređaji

Ured, dom, automobil, autobus, avion: Klimatizacijski uređaji suše zrak, što dovodi do isušivanja suznog filma u očima. Suhe oči su podložnije iritaciji, svrbežu i peckanju.

Savjet: Klimatizacijski uređaj neka vam ne puše izravno u oči. Koristite hidratantne kapi za oči, redovito otvarajte prozore za prozračivanje i postavite ovlaživače zraka u prostorije u kojima provodite najviše vremena.

4. Sportske aktivnosti

Jedrenje, biciklizam, planinarenje: Vjetar može isušiti oči i unijeti čestice prašine ili drugih nečistoća, i na taj način uzrokovati iritaciju, crvenilo i suzenje.

Savjet: Tijekom sportskih aktivnosti nosite zaštitne naočale koje sprječavaju ulazak vjetra i nečistoća u oči.

Odgovarajuća ljetna njega očiju

Pobrinite se za zdravlje svojih očiju i uživajte u ljetu uz ove savjete:

ü Sunčane naočale: Kada ste na otvorenom, uvijek nosite sunčane naočale koje blokiraju 99-100 % UV zračenja i propuštaju 75-90 % vidljive svjetlosti (leće CE UV400; okviri naočala koji štite i sa strane). Polarizirane leće su izvrsne za smanjenje odbljeska.

ü Zaštita od vode: Nosite plivačke naočale kako biste spriječili kontakt očiju s morskom i kloriranom vodom. Nakon plivanja isperite oči fiziološkom otopinom ili umjetnim suzama.

ü Vlaženje očiju: Koristite kapi za oči, posebno ako provodite puno vremena u klimatiziranim prostorima.

ü Zaštitne naočale pri sportskim aktivnostima: Nosite zaštitne naočale tijekom sportskih aktivnosti kako biste zaštitili oči od vjetra, prašine i drugih čestica.

ü Higijena očiju: Redovito perite ruke i izbjegavajte dodirivanje očiju. Koristite sterilne krpice impregnirane losionom za higijenu vjeđa.

ü Pregledi očiju: Redovito posjećujte oftalmologa kako biste provjerili zdravlje svojih očiju i pravovremeno otkrili moguće probleme.

Uz odgovarajuću njegu i zaštitu, možete održati svoje oči zdravima i tijekom ljetnih dana te uživati u svim aktivnostima koje donose topli mjeseci.